*アロマヨガの効果とレッスンの流れ*

アロマヨガは、

アロマテラピーの目的である
心身の健康を目的としています。

自覚症状がほとんどなくても

日々様々なストレスの影響で
冷えを誘発し、滞りが起こります。
放っておくと、疲れが蓄積し、
やがて、コリになります。

まず深い呼吸を続けながら、
自分の身体や心と向き合います。
その後、簡単ながら
効果の高いリンパマッサージ

ヨガのストレッチや
アーサナ(ポーズ)で、

血流を良くして、身体を温めます。
滞りを解消します。

 

自分ひとりではできないアシスト

(可能性を開くために支えて

サポート)・アジャスト(ポーズを

調整したり、貴女の可能性を

開くため方向性を変える)を

講師が安全にお手伝いします。

 

最後のアーサナ、
シャバアサナと言われる、
マットに仰向けになって寝るポーズで、
リラックスしている状態に導きます。

 

このような流れで、
身体の伸長と弛緩を繰り返して、
アロマの芳香とヨガを楽しんだ後、
ハーブティーをお出しします。

若干の疲労感を感じた後に、
ハーブティーで全身を潤す贅沢に
更に癒されます。

是非、アロマヨガの効果を
体感ください☆